RSC

Socorro ¡el estrés me mata!

Miguel Navarro

Socorro ¡el estrés me mata! parecen decir los ejecutivos de todo el mundo, sobre todo ante el cierre del año

2023 llega a su fin y hay que cerrar el año contable y pasar los saldos a las cuentas permanentes para comenzar con las cuentas temporales a cero. Se hace cada trimestre y cada mes y uno a final de año. Este es el que más estrés genera.

Muchos contables, y controllers programan los cierres contables de tal forma que se terminen de hacer cuanto antes, preferiblemente antes de finalizar diciembre o empezar enero. De esta forma habrá más tiempo libre para la planificación de próximos objetivos, aunque en ocasiones se puede demorar más de lo normal por motivos ajenos a la organización programada.

Consejos para controlar el estrés durante la jornada laboral y aumentar la productividad de todo el equipo en la recta final del año
  • El dominio de técnicas de respiración.

«La serenidad frente a la adversidad debe ser una habilidad indispensable»

Miguel Navarro, Productividad Feroz

Hay técnicas de respiración, sencillas o avanzadas, que ayudan a los líderes a incrementar su agudeza mental y mantener un nivel óptimo de energía, lo que es crucial en momentos de alta exigencia. No se trata de tomar un breve respiro, sino de integrar en la rutina métodos de respiración consciente.

  • Establecer prioridades claras y enfoque dual de objetivos.

«Es tan importante marcarse unas prioridades claras especialmente como saber comunicarlas al equipo»

Enfoque dual de los objetivos:

  1. realistas: alcanzables y pueden minimizar la frustración y el estrés, los
  2. ambiciosos: motor de innovación y crecimiento.

Es por esto que, debe existir cierta flexibilidad en cuanto a marcarse objetivos que también estimulen la creatividad, la motivación y puedan llevar a la organización a alcanzar hitos inesperados.

  • Integrar una rutina equilibrada de ejercicio.

Combinar actividades cardiovasculares y de relajación. Aprovechar las mañanas antes de ir a la oficina para crear una dinámica de ejercicio o si no se dispone de tiempo, las tardes también son una buena opción.

  • Prestar atención a la nutrición y al sueño. 

El descanso y la alimentación son antídotos contra el estrés que

  1. incrementa la probabilidad de cometer errores
  2. puede tener consecuencias a largo plazo en la salud física y mental
  3. disminuir la capacidad cognitiva
  4. aumentar irritabilidad
Trabajar en el autoconocimiento y desarrollo personal

Auto-conocerse permite una rápida adaptación frente a desafíos y promueve una delegación estratégica basada en un entendimiento claro de las propias capacidades y las del equipo.

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